时尚

test2_【武汉好玩儿吗】训练图动作的3D动道几你知8个个动全身作

字号+作者:兔角龟毛网来源:休闲2025-02-02 04:38:44我要评论(0)

28个动作3d图,大家可以观看纠正自己的动作哦~感兴趣的话可以转发收藏!仰卧卷腹目标肌群:腹部肌群仰卧杠铃臂屈伸目标肌群:肱三头肌站姿哑铃耸肩目标肌群:斜方肌坐姿哑铃推肩目标肌群:三角肌杠铃弯举目标肌 武汉好玩儿吗

仰卧卷腹

目标肌群:腹部肌群

仰卧杠铃臂屈伸

目标肌群:肱三头肌

站姿哑铃耸肩

目标肌群:斜方肌

坐姿哑铃推肩

目标肌群:三角肌

杠铃弯举

目标肌群:肱二头肌

反握引体向上

目标肌群:肱二头肌、肱桡肌,个动请关注官方微信公众号:赛普健身教练基地 ID:bjspjsxy

动道个动作武汉好玩儿吗 肱二头肌

滚轮俯卧撑

目标肌群:上肢肌肉群、臀大肌,全身训练核心肌群

负重台阶单腿训练

目标肌群:腿部肌群

钢线下拉

目标肌群:背阔肌

锤式弯举

目标肌群:肱肌,三角肌,动道个动作大家可以观看纠正自己的图知动作哦~

感兴趣的话可以转发收藏!

28个动作3d图,全身训练臀大肌

双杠臂屈伸

目标肌群:肱三头肌

小臂腕弯举

目标肌群:前臂腕屈肌群

悬挂屈腿

目标肌群:腹部级群

哑铃侧平提肩

目标肌群:三角肌,背部肌群

俯身背臀训练

目标肌群:背部肌群、上斜方肌

大家看完赶快锻炼起来吧!腰腹等核心部位

硬拉

目标肌群:臀腿背等肌肉群

平板卧推

目标肌群:胸部肌群、臀大肌

上斜板卧推

目标肌群:胸部肌群三角肌前束,

更多健身相关的动道个动作内容,三角肌,胸大肌

负重俯身单腿平衡训练

目标肌群:腿部肌群、背部肌群

杠铃深蹲

目标肌群:腿部肌群、肱三头肌

上斜板哑铃夹胸

目标肌群:胸大肌

俯身哑铃飞鸟

目标肌群:三角肌后束、肱三头肌

凳上反支撑

目标肌群:肱三头肌

山羊挺身

目标肌群:竖脊肌,臀大肌

俯身单腿平衡训练

目标肌群:核心肌群

俯身杠铃双臂划船

目标肌群:背部肌群

俯身哑铃划船

目标肌群:背阔肌

俯卧撑

目标肌群:肱三头肌、

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 全新奥迪A7 allroad谍照曝光,旅行车新标杆即将诞生

    全新奥迪A7 allroad谍照曝光,旅行车新标杆即将诞生

    2025-02-02 03:27

  • 领先不止一面,旗舰更进一步 努比亚Z60 Ultra领先版首发评测

    领先不止一面 ,旗舰更进一步 努比亚Z60 Ultra领先版首发评测

    2025-02-02 03:27

  • 吉林移动携手中兴通讯推进5G

    吉林移动携手中兴通讯推进5G

    2025-02-02 02:45

  • 宝马全新纯电轿跑车Neue Klasse EV Coupe假想图引发关注

    宝马全新纯电轿跑车Neue Klasse EV Coupe假想图引发关注

    2025-02-02 02:12

网友点评